Manfaat Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Semangka atau dalam bahasa latin disebut dengan citrullus lanatus ini kaya akan kandungan air yang mencapai 92%. Sehingga buah ini sangat baik untuk melawan rasa haus dan mengatasi dehidrasi. Setiap orang hampir dipastikan menyukai buah yang satu ini. Warna buahnya yang merah, rasanya yang manis dan mudah dicerna merupakan alasan mengapa banyak orang mengonsumsi buah semangka.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah semangka banyak mengandung aneka nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti:
- Vitamin A, C, dan B6
- Karbohidrat
- Magnesium
- Lycopene
- Kalium
- Tiamina
- Protein
- Fosfor
- Zink
- Dll.
Dan berikut berbagai manfaat dan khasiat yang dimiliki oleh buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat Semangka Bagi Kesehatan
Mengkonsumsi buah semangka banyak memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Memelihara kesehatan ginjal
Kalium yang terkandung dalam buah semangka, bermanfaat membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.
2. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembangbiakan bekteri di mulut.
3. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi. Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.
4. Anti inflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.
5. Meredakan nyeri otot
Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di bagian otot. Hal ini menjadikan buah semangka sebagai makanan yang sangat direkomendasikan kepada para atlet sehabis latihan keras. Kandungan citrulline dalam buah semangka akan dikonversi menjadi L-arginine, asam amino dan lemak esensial yang membantu mengurangi nyeri otot pasca latihan.
6. Mengatasi disfungsi ereksi pada pria
Mengkonsumsi buah semangka dipercaya bisa untuk meningkatkan kesuburan bagi pria dan baik bagi pria yang mengalami disfungsi ereksi. Sebuah penelitian yang dilakukan A & M University Texas. Hal ini dikarenakan dalam kulit buah semangka terkandung phyto-nutrisi yang bernama citrulline. Citrulline ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah pada bagian organ reproduksi sehingga aliran darah akan menjadi lancar. Citrulline juga berfungsi untuk meningkatkan kadar oksida nitrat sehingga aliran ke seluruh tubuh lancar termasuk di bagian Mr.P.
7. Mencegah Penyakit Kanker
Didalam buah Semangka terkandung lycopene yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan penyakit kanker. Warna merah semangka menandakan begitu tingginya kadar lycopene yang merupakan salah satu komponen karotenoid sama halnya dengan betakaroten.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, khususnya kanker prostat, kanker payudara, dan kanker ovarium.
Manfaat semangka untuk kecantikan
Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
1. Melembutkan kulit
Cara melembutkan kulit dengan menggunakan buah semangka yaitu sebagai berikut. Ambil 100 gram buah semangka dan campur dengan 1 sendok makan yoghurt. Oleskan ke seluruh permukaan kulit wajah dan leher lalu diamkan selama 10 menit kemudian bilas menggunakan air dingin.
2. Meremajakan kulit
Untuk meremajakan kulit wajah, caranya. Ambil 100 gram buah semangka, lalu hancurkan. Kemudian gunakan sebagai masker ke seluruh wajah hingga wajah akan terasa lebih dingin, lembab dan segar. Selain memberikan efek segar, manfaat masker wajah dari buah semangka ini adalah membersihkan debu dan kotoran hingga ke dalam pori-pori secara alami dan aman.
3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Buah semangka efektif untuk menghilangkan flek hitam di wajah dengan cara menjadikannya sebagai scrub. Caranya, campurkan 100 gram buah semangka dengan 2 sendok makan garam, lalu gunakan sebagai scrub dan massage wajah dengan gerakan melingkar. Biarkan kira-kira selama 15 menit sebelum dibilas hingga bersih.
4. Mengatasi masalah kerutan di wajah
Buah semangka kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit serta mengatasi masalah kerutan pada kulit wajah sebagai tanda penuaan dini. Caranya, campurkan 100 gram buah semangka dengan buah alpukat lalu hancurkan. Aduk sampai semua bahan tercampur rata kemudian gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat dan yang terakhir kompres menggunakan air es.
Artikel lain: Cara alami mengusir racun dari dalam tubuhItulah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang apabila dikonsumsi dan dilakukan secara rutin, maka akan menghasilkan dampak positif. Semoga info ini bermanfaat bagi kita semua